A. Caycedo, neuropsychiatre, a fondé la sophrologie en 1960. Il a voulu mettre au point une méthode s'adaptant au plus près des besoins spécifiques de chacun. Il fonde cette approche destinée à la prise en charge de la personne par elle-même.

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La sophrologie nous invite à centrer notre attention sur nous-même, dans un état modifié de conscience entre veille et sommeil, nommé état sophronique. Elle propose d'élargir notre champ de conscience afin de développer nos capacités, ainsi qu’accroître notre bien-être.

 

La sophrologie est une technique de relaxation dynamique, inspirée de pratiques orientales (yoga, méditation, zen), ainsi que de l’hypnose et de la phénoménologie.

 

Elle est basée sur la prise de conscience de soi-même à travers son corps, son esprit et ses émotions. Elle attache de l'importance à la pensée et aux actions positives.

 

Les séances se réalisent en individuel ou en collectif selon les besoins et les demandes.